مقياس التعفن الدماغي
أجِب بصدق. النتيجة لك وحدك.
10 عبارات قصيرة. اختر ما يصفك خلال الأسبوعين الماضيين.
1
أمسك هاتفي خلال أول 15 دقيقة من استيقاظي.
2
أقفز بين التطبيقات دون سبب واضح.
3
أجد صعوبة في إكمال مقال طويل دون تشتت.
4
أشاهد فيديوهات قصيرة (Reels/TikTok) أكثر من ساعة يومياً.
5
أشعر بالملل عند انتظار حتى لو دقيقة واحدة بدون هاتفي.
6
أستطيع التركيز لأكثر من 45 دقيقة على مهمة واحدة.
7
أنام بجانب هاتفي وأتفقده قبل النوم.
8
أقرأ كتاباً ورقياً أسبوعياً.
9
أنسى ما قرأته أو شاهدته بعد دقائق.
10
أشعر بإرهاق ذهني رغم عدم القيام بمجهود فعلي.
أجب عن كل الأسئلة لعرض النتيجة